青島‧日南海岸2天1夜自由行｜交通與推薦行程
青島(Aoshima)與日南海岸(Nichinan Kaigan)的2天1夜推薦行程，可從宮崎市(Miyazaki-shi)南部的海邊一路往日南方向南下，把大海、神社、展望景點與城下町依序串連，移動動線自然順暢。
對訪日旅客而言，這條路線不只可欣賞沿海景觀，還能一次體驗海幸山幸神話相關景點、日本特有的神社參拜，以及充滿歷史感的街景。
旅程的起點設在青島
青島中央坐落著青島神社(Aoshima-jinja)，島嶼周圍則延伸著被稱為「鬼之洗衣板」的波狀岩石。
先漫步海邊，就能在旅程早期體感日南海岸特有的南國風景。
日南海岸適合南下的動線
從青島前往堀切峠(Horikiri-tōge)、Phoenix道之驛(Michi-no-Eki Phoenix)、Sun Messe日南(Sun Messe Nichinan)與鵜戶神宮(Udo-jingū)，即可一邊看海，一邊依序順遊沿岸景點。
沿著國道220號景觀景點接連出現，因此比起急著塞入許多地方，保留拍照與休息的留白更能讓人滿意。
行程以景色與文化的平衡來安排
第1天以青島與沿海展望、第2天以鵜戶神宮與飫肥的城鎮漫步為主軸，自然與文化的印象就不會偏頗。
下雨或強風的日子把海邊停留縮短、增加室內設施或城鎮漫步的比重，旅程就比較不會被打亂。
以下依順遊順序與體驗內容整理行程動線。
| 日程 | 區域 | 如何度過 |
|---|---|---|
| 第1天上午 | 青島 | 參拜與海邊 |
| 第1天中午 | 青島周邊 | 用餐與散步 |
| 第1天下午 | 堀切峠 | 眺望海景 |
| 第1天傍晚 | 日南方向 | 拍攝山丘與海景 |
| 第2天上午 | 鵜戶神宮 | 前往洞窟之社 |
| 第2天下午 | 飫肥 | 城下町散步 |
第1天上午｜漫步青島神社與鬼之洗衣板
第1天的開始，適合在被海環繞的青島，一邊感受宮崎特有的南國氣息、一邊享受參拜與散步的動線。
青島神社坐落於青島幾乎正中央，周長約1.5公里的整座青島皆被視為境內地。
在青島神社整理旅程的開端
青島神社供奉以海幸山幸神話聞名的彥火火出見命(Hikohohodemi no Mikoto)等神祇，並以結緣與安產祈願聞名。
穿過鳥居前可先脫帽並行一禮，進入境內後保持沉穩舉止，參拜會更得體。
境內帶有與神話相關的氛圍，海邊的明亮與神社的靜謐能在相近的距離中一同感受。
鬼之洗衣板要邊看腳邊邊走
青島周圍延展著被海浪削蝕、看似洗衣板的奇岩，正式名稱為「青島的隆起海床與奇形波蝕痕」，被指定為國家天然紀念物。
這片波狀岩從青島往南延伸至巾著島(Kinchaku-jima)，綿延約8公里，是日南海岸的代表性景觀。
若要走在岩石上，濕滑處或有青苔處容易滑倒，選一雙好走的鞋子會比較安心。
海邊照片要區分遠景與腳邊
在青島，把通往神社的道路、延伸入海的岩石紋理、沙灘的明亮分別取景，即使是同一個地方也能拍出印象各異的照片。
拍攝岩石紋理時別太靠近海浪，確認腳邊與周遭人們的動向後再決定構圖。
第1天下午｜堀切峠與Sun Messe日南前往沿海名勝
下午從青島沿日南海岸往南前進，安排享受展望與拍照的時間，旅程的景色就會大幅開闊。
堀切峠以加拿利海棗並木與海景聞名，附近也有Phoenix道之驛。
在堀切峠遠眺日南海岸的海岸線
在堀切峠，當視野從山側朝海邊開闊的瞬間，日南海岸特有的蔚藍大海與波狀岩景色便映入眼簾。
若下車眺望，請注意橫越道路與停車位置，別只顧著看景而忽略周遭車況。
在Phoenix道之驛眺望海景、途中休息
Phoenix道之驛位於日南海岸國定公園內、堀切峠以南約1公里處，可從觀景台眺望大海與鬼之洗衣板，是適合順遊的休息景點。
道之驛內(營業時間8:30～18:00，堀切餐廳為9:00～17:00)可找到芒果、日向夏口味霜淇淋，以及宮崎特色伴手禮與輕食，很適合作為沿海自駕的休息站。
在Sun Messe日南一起享受摩艾像與大海
Sun Messe日南展示7座高約5.5公尺的Ahu Akivi摩艾像；據介紹，這是全球唯一獲復活節島(拉帕努伊)長老會正式許可完整復刻的摩艾像群。
以大海為背景的山丘景觀是其特色，可分別拍攝人物入鏡與只拍摩艾像的照片，讓旅行紀錄更有變化。
整理各拍攝場合的觀看方式。
| 場合 | 目標 | 注意 |
|---|---|---|
| 堀切峠 | 海的開闊 | 注意車輛 |
| 道之驛 | 展望與休息 | 互相禮讓 |
| 摩艾像 | 人物照片 | 依序等待 |
| 丘上 | 天與海 | 注意強風 |
第2天上午｜鵜戶神宮前往海與洞窟的神聖景色
第2天從日南海岸代表性神社之一的鵜戶神宮開始，為沿海之旅增添神話與信仰色彩。
朱漆社殿、斷崖與日向灘(Hyūga-nada)海景近距離交織，形成宮崎海岸獨有的參拜體驗。
在洞窟內的本殿安靜參拜
鵜戶神宮的朱漆本殿建於海蝕洞內，相傳此處是主祭神誕生之地；參拜者需沿參道階梯往下走，因此被稱為「下宮」。
參拜時先合掌再拍照，行動時不妨礙周遭參拜者的動線，就能沉靜地度過。
把龜石與運玉當作許願體驗來享受
從本殿前約12公尺處可見全長約8公尺的龜石，石背上有一個邊長約60公分的方形凹槽。參拜者會朝凹槽投擲素燒製的「運玉(Undama)」祈願，是鵜戶神宮廣受歡迎的體驗。
相傳男性用左手、女性用右手，一邊默念心願一邊投擲；體驗時請依循當地指引。
海風強的日子別勉強
鵜戶神宮位在靠海的地方，會因天候而使風與腳邊的印象有所不同。
雨天或強風時，比起雨傘更建議選擇能空出雙手的雨具，在階梯或濕滑的石頭上別急著趕路很重要。
第2天下午｜在飫肥城下町享受歷史與城鎮漫步
下午離開海岸，前往飫肥(Obi)城下町，為宮崎之旅增添悠閒的歷史街區散步。
飫肥曾是飫肥藩伊東家(Itō-ke)5萬1千石的城下町，並於昭和52年(1977年)成為九州首個獲選為國家重要傳統建造物群保存地區的城鎮。保存至今的武家宅邸門樓與石垣街景，是當地的重要魅力。
一邊看石垣與門樓一邊漫步
漫步飫肥時，不必急著趕路，可慢慢欣賞以飫肥石砌成的石垣、門樓、水渠，以及老店的建築細節，這正是城下町散步的樂趣。
即使是不熟悉日本城下町的訪日旅客，只要留意建築的細節，也更容易感受武家町與商家町的氛圍差異。
邊走邊吃要配合當地氛圍
在飫肥，雖然容易把城鎮漫步與美食的樂趣結合，但住宅與歷史建物也就在附近。
若想品嚐街區美食，請避免邊走邊大聲交談，可在店門口或指定區域停下來享用，共同維護城鎮氛圍。
隨季節與天候而變的青島‧日南海岸玩法
青島‧日南海岸以海邊景色為主，因此旅程的樣貌會隨季節與天候而變。
別把行程排得太過固定，把戶外景觀、神社參拜、城鎮漫步的比重配合當天的天色，就能舒適地度過。
晴天讓海與天空當主角
晴天時，在堀切峠或Sun Messe日南這類視野較高的景點，更能感受天空與大海的開闊。
照片容易拍得明亮，但日曬強烈的7月〜8月請準備帽子與飲料，一邊穿插休息一邊移動會比較安心。
雨天細細品味參拜與城鎮漫步
雨天海的顏色會沉靜下來，岩石與石垣的表情有時看起來更濕潤有味。
在青島神社或鵜戶神宮要注意腳邊，在飫肥靜靜享受被雨淋濕的石垣與屋簷氛圍，就會是與晴天不同的旅程。
思考各季節的服裝與度過方式
海邊的風與日曬的感受會隨季節而變，服裝不只要考量看景色的時間，也要考量步行的時間來挑選才會舒適。
將各季節的度過方式，以旅行重點加以整理。
| 季節 | 景色印象 | 旅行重點 |
|---|---|---|
| 春天 | 溫和 | 重視散步 |
| 夏天 | 明亮海景 | 重視休息 |
| 秋天 | 澄澈天空 | 重視拍照 |
| 冬天 | 寧靜海面 | 重視參拜 |
訪日旅客該知道的參拜與海邊禮儀
青島‧日南海岸的推薦行程，會接連造訪神社、自然景觀、街景，因此只要稍微留意各地的舉止，旅程就會更加舒心。
即使沒有特別的參拜知識，只要掌握安靜欣賞、注意腳下、不妨礙他人拍照或參拜等基本原則即可。
在神社參拜先於拍攝
在神社，鳥居或社殿前停留的人很多，切記別長時間佔用拍攝位置。
在社殿附近請降低音量，也不要從祈禱者身後過度靠近，以免造成干擾。
在海邊別把自然帶回家
鬼之洗衣板是經過漫長歲月形成的自然地貌，並被列為國家天然紀念物。
別損傷岩石或隨意觸摸生物，一邊選擇行走的地方一邊參觀很重要。
整理各場合的基本禮儀。
| 場合 | 可做的事 | 應避免的事 |
|---|---|---|
| 參拜 | 安靜祈禱 | 長時間拍攝 |
| 海邊 | 確認腳邊 | 損傷岩石 |
| 展望地 | 互相禮讓 | 堵住通道 |
| 城下町 | 慢慢漫步 | 大聲喧嘩 |
總結
青島‧日南海岸2天1夜推薦行程，從青島的參拜與鬼之洗衣板開始，經堀切峠、Phoenix道之驛、Sun Messe日南，再串連鵜戶神宮與飫肥，就會成為能輕鬆品味沿海名勝的旅程。
由於能組合海、神話、攝影、城下町等不同魅力，對第一次造訪宮崎的旅客而言，也是動線清楚易懂的構成。
費用、開放時間、休息日與交通狀況會因設施及時期而異，出發前請確認各設施與交通業者的最新資訊，並依天候調整停留時間。
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