苗名滝（Naena Falls）是什麼？– 入選「日本瀑布百選」的絕景名瀑
位於新潟縣妙高市與長野縣交界的苗名滝（なえなたき），是入選「日本瀑布百選」的絕景瀑布。
落差約55公尺，水流墜入瀑潭時的轟鳴聲大到彷彿震撼大地，因此也被稱為「地震滝（なゐのたき，Nawi-no-taki）」。
自古日本將地震稱作「なゐ」，其語音轉變後，據傳便成了「苗名（なえな）」之名。
春季融雪、夏季清涼、秋季紅葉、冬季冰瀑，四季皆有不同風景，吸引許多旅人造訪。
以下將詳解苗名滝的看點、交通方式與旅遊重點。
苗名滝的魅力
1. 迫力十足！豪邁奔流而下的瀑布
苗名滝從柱狀節理的岩壁上，以落差55公尺一口氣傾瀉而下，是相當動感的瀑布。
尤其春季融雪水量增加的時期（4月～6月），瀑布更顯壯觀，震撼力十足。
瀑潭落水聲會在周圍迴盪，甚至讓人產生地面在搖動的感覺。
因此才有了「地震滝」這個別名。
2. 四季絕景一次收：最佳季節與看點
苗名滝的魅力在於，四季呈現截然不同的表情。
春（4月～6月）：融雪水的豪快水量
- 來自妙高山系的融雪水使水量大增，可欣賞最有震撼力的瀑布姿態。
- 新綠與水霧形成漂亮對比。
夏（7月～8月）：感受涼意的負離子景點
- 空氣清涼，即使盛夏也舒適。
- 瀑布附近有可休息的區域，也很適合作為避暑景點。
秋（10月中旬～下旬）：紅葉×瀑布的夢幻聯名
- 周圍山毛櫸、楓樹等闊葉樹染成紅黃交織，是絕美紅葉景點。
- 相當上鏡，推薦帶相機前往取景。
冬（12月～3月）：夢幻冰瀑（ひょうばく）
- 氣溫降到零下時，瀑布部分會結冰，形成漂亮的冰瀑。
- 但冬季因積雪，交通可能較困難，需特別留意。
前往苗名滝的交通方式與路線
1. 自駕前往（推薦）
最近交流道:
- 上信越自動車道「妙高高原IC（Myōkō-Kōgen IC）」開車約15分
- 從新潟市約2小時、從長野市約1小時
停車場:
- 周邊有完善停車場。
- 從停車場步行約15分鐘即可抵達瀑布展望點。
2. 大眾交通工具
最近的車站是えちごトキめき鐵道「妙高高原站（Myōkō-Kōgen Station）」。
由妙高高原站可搭巴士或計程車前往苗名滝方向。
從長野站出發:
- 搭北しなの線至「妙高高原站」（約50分）
- 再搭巴士或計程車前往「苗名滝」
苗名滝旅遊注意事項與推薦重點
1. 前往瀑布的路稍有難度：穿好走的鞋最重要
從停車場到瀑布展望點，約是15分鐘的輕健行路線。
步道雖有整備，但會經過吊橋等自然路段。
部分地面潮濕易滑，建議穿運動鞋或登山鞋更安全。
周邊也有自然步道，常被作為健行起點使用。
2. 記得防水霧：靠近瀑布容易被濺濕
靠近瀑布時水霧可能噴濺而被弄濕，建議事先準備。
- 帶雨衣或防水外套會更安心。
- 相機與手機建議放入防水套保護。
3. 飲食與休息點也很充實
步道入口附近有能品嚐在地美食的店家。
名物輕食與霜淇淋等很受歡迎。
廁所設在停車場附近，瀑布展望點周邊沒有，建議出發前先使用。
苗名滝周邊推薦景點
1. 周邊觀光亮點
① 妙高高原（Myōkō Kōgen）：溫泉與滑雪度假區
- 冬季可滑雪，夏季可登山與泡溫泉的度假區。
- 「赤倉溫泉（Akakura Onsen）」與「關溫泉（Seki Onsen）」等歷史溫泉也很有人氣。
② 野尻湖（Lake Nojiri）（長野縣）
- 可體驗獨木舟、釣魚、遊船等活動的湖泊。
- 野尻湖ナウマンゾウ博物館（Nojiri Lake Naumann Elephant Museum）也在附近，可同時認識自然與歷史。
2. 住宿資訊
妙高高原一帶有豐富的溫泉旅館與度假飯店。
- 赤倉溫泉・池之平溫泉（Ikenotaira Onsen）：溫泉住宿選擇多，也很適合作為苗名滝觀光據點
- 也有許多Lodge與Pension，可選擇較平價的住宿
總結
- 苗名滝是「日本瀑布百選」之一，落差55m的豪快名瀑。
- 四季皆美（紅葉最佳觀賞期約10月中旬～下旬）。
- 自駕最方便（妙高高原IC約15分），周邊停車場完善。
- 準備防水霧裝備與好走的鞋子更安心。
- 還可順遊妙高高原與野尻湖等周邊景點。
苗名滝是能盡情感受新潟・長野一帶大自然魅力的景點。
四季景色各有不同，推薦你找個季節親自走訪。
